كثير ممن يعانون النحافة يرسلون لنا رسائل بسؤال وهو كيف ازيد وزني ؟
يريدون زيادة وزنهم عن طريق خلطات وغيرها .
وجدت لكم طرق كثيره لزيادة الوزن ، فجمعت لكم الطرق الصحيه والمفيده في زيادة الوزن وهي منوعة ومجربة للاولاد والبنات اتمنى ان تستفيدون منها .
بعض الخلطات والطرق في زيادة الوزن تحتاج وقت طويل اكثر من شهر وهي الافضل بنظري .
نظام غذائي لزيادة الوزن :
1- فطور صباحي يفضل 2 ساندويش بيض مقلي او بيض مسلوق مع حليب 2 لتر .
2- الوجبة الثانية خفيفية بين الغداء والفطور وهي اكل 2 بسكويت سنيكرز مع حليب جالكسي بالشوكولا .
3- وجبة الغداء تكون لحم او دجاج او سمك مع الأرز والسلطات .
4- بعد الغداء بساعة حلي ب 2 بسكوت سنيكرز مع حليب جالكسي شوكولا .
5- وجبة اضافية كبسكويت او اي شي خفيف اذا شعرت بالجوع .
6- وجبة العشاء تكون 2 شاورما ساندويش او صحن شاورما دجاج او لحم مع عصير برتقال او مانجو كبير .
7- بعد العشاء وجبة خفيفة 2 بسكوت سنايكرز او جالكسي او اي شوكولا بديلة وليس شرط 2 ممكن اكثر ، وبعدها نوم .
هذه الطريقه سترفع وزنك بالشكل المطلوب ولكن تحتاج استمرار .
وسترى النتيجه بعينك وجربي قياس وزنك قبل الطريقه وبعدها .
هذا الطريقة صحية مئة بالمئة ، افضل من الخلطات اللي تعتمد على اعشاب التي تزيد وزنك بسرعة ولاتُعرف نتائجها مستقبلاً .
اذا خفت من زيادة وزنك في المستقبل فقللي من وجبات الشوكولا .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق